Derfor er dyp søvn viktig for kroppen

Kvinne ligger i sengen å sover

Våkner du sliten om morgenen, selv etter en natts søvn?Det er flere ulike søvnfaser og for å få fullt utbytte av søvnen er det viktig å oppnå nok dyp søvn. Selv om du sover gjennom natten kan du fremdeles slite med søvnen. Det er nemlig under dyp søvn at hjernen og kroppen opplever de største […]

Råd for bedre søvn

Seng

UNNGÅ SKJERMER I moderne tid har mennesket fått underskudd på mørke. Vi er avhengig av mørke om kvelden for å tillate utskillelsen av søvnhormonet melatonin. Blått lys fra LED-skjermer som smarttelefoner, TV og datamaskiner lurer hjernen til å tro at det er dag ettersom det blå lyset har tilsvarende fargetemperatur som dagslys. Så selv om […]