Råd for bedre søvn

Seng

UNNGÅ SKJERMER I moderne tid har mennesket fått underskudd på mørke. Vi er avhengig av mørke om kvelden for å tillate utskillelsen av søvnhormonet melatonin. Blått lys fra LED-skjermer som smarttelefoner, TV og datamaskiner lurer hjernen til å tro at det er dag ettersom det blå lyset har tilsvarende fargetemperatur som dagslys. Så selv om […]